Ăn gì để kéo dài thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa

0
28

Thanh xuân chẳng hai lần thắm lại, nhưng với một thực đơn hoa quả phù hợp, điều này hoàn toàn có thể. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung thường xuyên để chống lão hóa và giữ mãi nét thanh xuân.

Quả bơ

Vitamin E trong bơ cùng nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Chúng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

Trái bơ thường được dùng để ăn trực tiếp, làm sinh tố, salad hoặc có thể làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên, thích hợp cho cả mùa đông lẫn mùa hè.

Tỏi

Là một nguồn dự trữ lớn allicin, loại chất chống oxy hoá có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, làm giảm nếp nhăn và nhờ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin E trong tỏi có tác dụng tăng cường sức đàn hồi của huyết quản, chống bệnh hoại huyết, giải độc, ức chế sinh hắc tố và lắng đọng các sắc tố khác thường.

Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, tỏi có thể gây hại đến làn da của bạn. Với người sở hữu làn da nhạy cảm hay kể cả với làn da thường, tỏi có thể gây bỏng hoặc cháy da. Để đề phòng hiện tượng bỏng da do tỏi, nên pha loãng tỏi với nước khoáng hoặc các loại nước ép lành tính như lô hội trước khi thoa lên da.

Trà xanh

Những người uống trà xanh mỗi ngày ít bị các bệnh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Nhờ dưỡng chất có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), trà xanh giúp chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể, giữ da trắng sáng, làm chậm lại quá trình lão hóa tế bào da.

Rửa mặt bằng trà xanh sẽ giúp bạn làm sạch được lỗ chân lông, làm sáng da và cho làn da cảm giác tươi mát. Bạn cũng có thể tự chế mặt nạ trà xanh mật ong đắp 2 lần mỗi tuần, hiệu quả mà trà xanh mang lại cho làn da sẽ làm bạn thực sự bất ngờ.

Socola đen

Các chất chống oxy hóa trong socola có thể loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây ra các nếp nhăn. Theo một nghiên cứu được công bố trên European Journal of Nutrition, các chất Flavonoid có trong chocolate đen giàu chất chống oxy hoá, làm tăng lưu lượng máu đến da, tăng độ ẩm của da 13%, giảm thô ráp 30%, đồng thời ngăn chặn tia UV và giảm sự hình thành nếp nhăn 25% so với người không sử dụng.

Thêm vào đó, hạt cacao rất giàu Magie, đặc biệt hữu ích trong giảm Stress và giúp kích thích sản xuất ra những hoormon quan trọng như Serotonin và Progesterone, vì thế, đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố nữ và stress.

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here