Bài tập yoga trẻ hóa da mặt cho làn da không tuổi

0
248
xóa nếp nhăn trên mặt
Bài tập yoga trẻ hóa da mặt cho làn da không tuổi sẽ giúp bạn có được một làn da căng mịn, không bị chảy xệ, xóa đi những nếp nhăn chân chim ở khóe miệng, khóe mí mắt, nếp nhăn ở cằm trán… mà không cần phải mất thời gian với cách trẻ hóa da mặt bằng thiên nhiên hay tốn chi phí với các phương pháp trẻ hóa da thẩm mỹ.

Bài tập yoga trẻ hóa da mặt cho làn da không tuổi

Khác với các phương pháp trẻ hóa da mặt khác, trẻ hóa da mặt bằng các bài tập yoga có ưu điểm là tận dụng được các thời gian rảnh rỗi nghỉ ngơi khi ở nhà và mang lại hiệu quả lâu dài nếu như bạn chăm chỉ kiên trì luyện tập mỗi ngày.

Các động tác của bài tập Yoga có sẽ giúp lưu thông mạch máu dưới da tốt hơn, kích thích sự phát triển của các tế bào da từ đó giúp cho da mặt luôn trẻ trung, hồng hào. Để có một làn da” không tuổi” các chị em nên thực hiện ngay từ bây giờ các bài tập yoga cho cơ mặt sau đây:

Bài tập 1: Mát xa – giảm nếp nhăn trên trán

Công việc căng thẳng áp lực và quá trình lão hóa da làm xuất hiện những nếp nhăn mặt, đặc biệt là vùng trên trán, chúng luôn khiến bạn mất tự tin và trở nên già nua hơn so với tuổi. Bài tập yoga trẻ hóa da mặt đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn chính là bài tập giúp xóa và giảm nếp nhăn trên trán.

Các bạn làm theo các động tác sau:

  • Dùng 4 ngón tay của cả 2 bàn tay đặt vào giữa đường chân mày, từ vị trí đầu lông mày cho đến chân ngọn tóc theo thứ tự các ngón: ngón út, áp út, ngón giữa và ngón trỏ.
  • Dùng lực đầu ngón tay ấn nhẹ và kéo về 2 phía đầu thái dương.
  • Thực hiện lặp đi lặp lại động tác liên tục 15 -20 lần cho mỗi lần tập.

Massage xóa nếp nhăn trán

Bài tập này không những giúp bạn trẻ hóa da mặt, chống nhăn vùng trán mà còn có thể thư giãn đầu óc.

Bài tập 2: Xóa nếp nhăn đuôi mắt và quanh miệng

Vùng da ở đuôi mắt và méo miệng là hai vị trí dễ bị hình thành nếp nhăn nhất của khuôn mặt, đặc biệt là mỗi khi bạn cười thì những nếp nhăn này lại càng hiện rõ khiến bạn tự ti. Bài tập yoga đơn giản sau đây sẽ giúp bạn trẻ hóa da và xóa đi những nếp nhăn vết chân chim ở khóe mắt và miệng.

Cách thực hiện:

  • Dùng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa để tạo thành hình chữ V
  • Đặt áp 2 ngón tay này vào bên phần đầu mắt giáp với cánh mũi và phần khóe mắt gần thái dương.
  • Dùng lực kéo hơi căng 2 đầu ngón tay ra 2 đầu xa nhau.
  • Cho mắt nhìn thẳng phía trước, miệng phát âm theo chữ O. Để yên trong vòng 5 giây.(1)
  • Tiếp theo, đưa mắt nhìn ngước lên trên trần nhà 5 giây (quá trình ngước mắt lên không được nhăn vùng trán) rồi tiếp tục đưa mắt nhìn xuống đất 5 giây.(2)
  • Thực hiện lặp đi lặp lại các động tác ở (1) và (2) mỗi bước 3 lần.

Xóa nếp nhăn đuôi mắt

Bài tập 3: Nâng cằm, ngăn da chảy xệ

Bài tập yoga trẻ hóa da sẽ  này giúp bạn nâng cơ cằm và ngăn da bị chảy xệ và xóa nếp nhăn trên mặt

  • Mắt ngước nhìn lên trên
  • Cho đầu hơi ngửa lên trên
  • Co miệng hình chữ O để cho 2 làm răng ẩn dưới môi (Như hình dưới)
  • Dùng ngón tay trỏ đặt dưới cằm và đưa miệng lên xuống bằng cơ hàm.
  • Thư giãn 10, sau đó lặp lại các động tác trên từ 5-6 lần.

xóa nếp nhăn trên mặt

Bài tập 4: Bài tập giúp giảm nếp nhăn ở cổ và cằm

Cách tập:

  • Ngửa cổ lên cao
  • Ngậm miệng và kéo dài cổ hết cỡ
  • Dùng 4 ngón tay của mỗi bàn tay đặt ở đầu cằm và bắt đầu vuốt xuống xương quai xanh đồng thời hít sâu.
  • Thả tay ra, thở sâu.
  • Lặp lại động tác trên 10 lần cho mỗi lần tập.

Để mang lại hiệu quả từ các bài tập yoga trẻ hóa da xóa nếp nhăn trên mặt đòi hỏi chị em phải kiên trì, thực hiện các bài tập đều đặn mỗi ngày trong một thời gian dài, các bài tập yoga cũng có thể giúp chị em có thể thư giãn đầu óc trong khi luyện tập nên rất tốt. Thực hiện kết hợp với một chế độ dinh dưỡng bổ sung các vitamin tốt cho làn da, chắc chắn chỉ sau một thời gian chị em sẽ tự tin và trẻ trung hơn với làn da căng mịn màng không nếp nhăn.

Nguồn: http://trehoadatoandien.net

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here