Những cách giảm mỡ cằm nhanh và hiệu quả dành cho nữ

0
256
bài tập giảm mỡ cằm
bài tập giảm mỡ cằm

Nhiều người khi làm đẹp và chăm sóc da thường chỉ chú ý đến phần mặt mà lại bỏ qua vùng cổ và cằm bởi họ không để ý hoặc cho rằng chúng không quan trọng. Thế nhưng đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm và bạn có biết rằng nếu cằm béo, ngấn mỡ sẽ tạo thành “2 cằm” và khi đó bạn trông sẽ già hơn so với tuổi thật rất nhiều. Nếu không muốn điều này xảy ra, ngay từ bây giờ hãy áp dụng ngay các cách giảm mỡ cằm dưới đây.

Các cách giảm mỡ cằm cho những ai có nhu cầu

  1. Giảm béo cằm từ các bài tập

Bài tập 1 – Kết hợp căng cơ và giảm mỡ cằm

Bài tập giảm mỡ nọng cằm này được thực hiện đơn giản như sau:

– Đứng thẳng, đầu nhìn về phía trước, kết hợp 2 lòng bàn tay chống vào cằm.

bài tập giảm mỡ cằm đơn giản nhưng hiệu quả
bài tập giảm mỡ cằm này khá đơn giản

– Tiếp theo, từ từ dùng lực tác động vào cằm sao cho đầu được đẩy về phía sau và hướng lên trên. Thực hiện động tác này cho đến khi bạn cảm thấy phần cơ ở cổ bị căng lên hết sức.

– Giữ tư thế trên (khi thấy cổ bị căng hết sức) trong khoảng 20 giây rồi quay trở về vị trí ban đầu. Bạn thực hiện lặp lại động tác này từ 20 đến 30 lần để đạt hiệu quả giảm béo cằm tốt nhất.

Cách giảm mỡ cằm từ bài tập trên có tác dụng loại bỏ nọng cằm, đồng thời các cơ tại cằm được kéo căng hết cỡ, khiến da săn chắc và không còn chảy xệ. Tuy nhiên nếu muốn có kết quả này, chị em cần kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày. Sau khoảng 1 đến 2 tháng (tùy tình trạng béo cằm ở từng người), vùng cằm sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

icon-ngon-tay-chỉ-bài-giảm-mỡ-kế-tiếp

Xem thêm ở đây nhé : http://giammotoanthan.com/bi-quyet-so-huu-cam-thon-gon/

Bài tập 2

Cách giảm mỡ nọng cằm từ các bài tập đa phần đều khá đơn giản và rất dễ làm. Và bài tập giảm béo cằm thứ 2 mà chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn dưới đây cũng rất đơn giản. Cách thực hiện cụ thể như sau:

cách giảm mỡ cằm nhanh chóng tại nhà
bài tập giúp cằm trở nên thon gọn cấp tốc tại nhà

– Đầu tiên, mặt nhìn thẳng về phía trước, tay phải áp sát vào má sao cho lòng bàn tay phải tạo một áp lực vừa đủ lên gò má.

– Tiếp theo, giữ nguyên tay và quay đầu sang bên phải, đưa cằm sang bên phải 1 cách hết cỡ.

– Giữ tư thế trên trong khoảng 10 giây rồi trở về trạng thái như ban đầu.

Trên đây là bài tập thực hiện với bên phải. Để thực hiện với bên trái, bạn cần đổi lại tư thế và lặp đi lặp lại từ 15 đến 20 lần động tác trên cho mỗi bên.

  1. Cách giảm mỡ nọng cằm từ chế độ ăn uống

Ngoài các bài tập giảm mỡ cằm như trên, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng lớn đến độ thon gọn của chiếc cằm.

Cách giảm mỡ nọng cằm từ chế độ ăn uống
Cách giảm mỡ nọng cằm từ chế độ ăn uống

Nếu muốn sở hữu gương mặt thon gọn, thanh thoát với chiếc cằm nhỏ xinh và không bị tích mỡ, chị em hãy lưu ý là nên ăn nhiều rau xanh, cung cấp đủ lượng chất xơ trong các bữa ăn hàng ngày. Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, chế độ ăn uống khoa học kết hợp sinh hoạt đúng giờ sẽ khiến giảm béo mỡ thừa ở cằm nhanh chóng và chính vì vậy chị em cần lưu ý đến điều này.

icon-ngon-tay-chỉ-bài-giảm-mỡ-kế-tiếp

Nếu bạn muốn đọc thêm thì hãy nhấn vào : giammotoanthan.com .

Bên cạnh đó, hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và các chất béo; kết hợp bổ sung protein cho cơ thể như: đậu phụ, cá, tôm, cua… sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt mà vẫn có hiệu quả cao trong việc giảm béo cằm.

Trên đây là vài gợi ý về cách giảm mỡ cằm nhanh chóng ngay tại nhà. Nếu không muốn mỡ tích tụ nhiều dưới cằm khiến bạn bị chê là “hai cằm” thì hãy thử áp dụng các cách đó xem sao nhé! Chúc các bạn thành công!

Nguồn tổng hợp : trehoadatoandien.net

Bạn đang xem Những cách giảm mỡ cằm nhanh và hiệu quả dành cho nữ trong chuyên mục Cách giảm cân.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here