Những mẹo đơn giản giúp giảm mỡ gò má tại nhà

0
558
Bài tập thứ nhất - Cười rộng
Bài tập thứ nhất - Cười rộng

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến các phương pháp giảm béo bụng, béo bắp tay hay mỡ bọng mắt chứ chưa biết nhiều về cách giảm béo gò má. Nếu đang băn khoăn về điều này, bạn có thể tham khảo các cách giảm mỡ gò má được cung cấp trong bài viết dưới đây.

Cách giảm mỡ gò má nhanh chóng ngay tại nhà

  1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt và béo gò má là do chế độ ăn thiếu khoa học với quá nhiều chất béo, đường, thức ăn mặn và đặc biệt là tinh bột. Các chất này nếu ăn nhiều trong thời gian dài sẽ tích mỡ ở mặt và gò mà, khiến gương mặt bạn nhìn “nặng nề” hơn.

giảm mỡ gò má
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Bên cạnh đó, các loại đồ uống như: bia rượu, nước ép đóng hộp, trà sữa hay nước ngọt… không những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến gương mặt và gò má núng nính hơn vì chúng đều chứa nhiều đường hóa học.

Với những lý do trên, cách giảm mỡ gò má tốt nhất là hạn chế và loại bỏ dần thực phẩm và đồ uống trên. Thay vào đó, hãy áp dụng chế độ ăn với thật nhiều rau xanh, hoa quả, kết hợp bổ sung hàm lượng canxi trong bữa ăn hàng ngày để tránh tình trạng tích tụ mỡ trên mặt. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung là: đậu phụ, sữa tươi tách béo, cá, mực, tôm, thịt ức gà…

icon-ngon-tay-chỉ-bài-giảm-mỡ-kế-tiếp

Những ưu đãi hấp dẫn chỉ có tại : giammotoanthan.com .

  1. Cách giảm mỡ gò má từ các bài tập

Bên cạnh chế độ ăn uống, cách giảm mỡ má khá hiệu quả là thực hiện đều đặn mỗi ngày các bài tập cơ mặt đươn giản. Điều này sẽ giúp cho những cô nàng má phính, gò má nhiều thịt không còn phải tự ti khi ai đó nhìn vào mặt.

Bài tập thứ nhất – Cười rộng

Bài tập này nghe đã thấy đơn giản và tưởng chừng như khó mà có thể giúp giảm béo má nhưng thực tế nó lại rất hữu ích. Được cho là bài tập đơn giản nhất có khả năng ngăn ngừa chất béo trên mặt, bất cứ ai đã từng thực hiện sẽ thấy được hiệu quả của nó. Tuy nhiên khi thực hiện bạn cần lưu ý là phải cười thật thoải mái, tự nhiên, kiểu cười lớn để làm co giãn cơ mặt, đồng thời giúp giảm mỡ gò má hiệu quả.

giảm mỡ má
Bài tập thứ nhất – Cười rộng

Cách thực hiện bài tập giảm mỡ gò má này như sau:

– Đứng trước chiếc gương lớn và ngậm miệng lại sao cho môi mím chặt.

– Cười lớn và thoải mái nhất có thể (lưu ý không được mở môi).

– Giữ vị trí cười như trên trong khoảng 10 giây

Lặp lại động tác trên mỗi ngày 10 lần sẽ có tác dụng làm cho mặt thon gọn hơn.

Bài tập thứ 2 – Luyện cơ má

Cách giảm mỡ gò má từ bài tập luyện cơ má cũng rất đơn giản. Nó giúp đánh tan những đống mỡ thừa trên má 1 cách nhanh chóng. Cách thực hiện động tác này như sau:

cách giảm mỡ má
Bài tập thứ 2 – Luyện cơ má

– Lấy tay ép vào má sao cho miệng bạn mở rộng và xương hàm giãn ra.

– Hít thở thật sâu và tạo môi hình chữ O.

– Giữ hơi thở trong khoảng 5 đến 10 giây.

Kiên trì thực hiện động tác trên mỗi ngày để có hiệu quả làm đẹp như ý.

Bài tập thứ 3 – Massage gương mặt

Massage gương mặt cũng là 1 trong những cách giảm mỡ má khá hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Phương pháp này cũng được rất nhiều bạn gái áp dụng để giảm béo mặt. Bài tập này nên được thực hiện hàng ngày sẽ cho hiệu quả cao hơn. Cách thực hiện rất đơn giản là chỉ cần lấy tay massage nhẹ nhàng lên mặt bằng cách vuốt ngược từ cằm lên thái dương. Lưu ý trước khi thực hiện cần rửa sạch mặt.

mát xa gò má giúp giảm mỡ hiệu quả
Bài tập thứ 3 – Massage gương mặt

Ngoài việc dùng tay để massage, bạn có thể dùng máy. Tuy nhiên việc dùng máy cần phải thường xuyên và điều độ

Trên đây là gợi ý về chế độ ăn uống và các bài tập đơn giản mà lại giúp giảm mỡ gò má hiệu quả. Nếu muốn sở hữu gương mặt thon gọn, nhỏ nhắn, chị em hãy thử áp dụng xem sao nhé!

Nguồn tổng hợp : trehoadatoandien.net

Bạn đang xem Những mẹo đơn giản giúp giảm mỡ gò má tại nhà trong chuyên mục Cách giảm cân.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here