Cách giảm mỡ mông nhanh cấp tốc trong 7 ngày

0
943
Các bài tập giảm mỡ mông
Các bài tập giảm mỡ mông

Nếu như nhiều chị em khốn khổ vì “mông lép” và lúc nào cũng phải trực chiến với chiếc quần độn mông thì lại có không ít chị em khốn đốn vì mông to quá khổ khiến thân hình trở nên mất cân đối. Vậy có cách giảm mỡ mông không?

Cách giảm mỡ mông nhanh chóng ngay tại nhà

Giảm mỡ mông tại nhà là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí nên từ xưa đã được nhiều chị em áp dụng. Các cách giảm béo hiện đang khá nhiều chị em ưa chuộng là:

Giảm mỡ mông từ các món ăn hàng ngày

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc tích mỡ các vùng trên cơ thể. Đó cũng chính là lý do khi tư vấn về chế độ giảm béo, các chuyên gia thường đưa ra những lời khuyên về chế độ ăn phù hợp nhất. Sau đây là 1 số thực phẩm mà mọi người có thể áp dụng để có vùng hông thon gọn, cân đối với cơ thể.

Củ cải trắng

Nếu bạn đang băn khoăn tìm cách giảm mỡ mông hiệu quả thì đừng bỏ qua loại củ rất hữu ích này nhé bởi nó là thực phẩm giảm mỡ mông, đùi cực kì tốt và có hiệu quả giảm mỡ mông hơn bất kỳ loại thuốc giảm béo nào.

giảm mỡ mông
Ăn củ cải trắng có giúp giảm mỡ mông không

Có khả năng tiêu hao nhiều mỡ và thúc đẩy các axit béo trao đổi nhiều hơn, nhất là mỡ ở 2 vùng khó giảm là mông và đùi. Củ cải trắng là thực phẩm giảm béo nói chung và giảm mỡ mông nói riêng được rất nhiều chị em ưa chuộng. Mọi người có thể chế biến luộc củ cải ăn hàng ngày hoặc chế biến nó thành những món ngon đa dạng cho đỡ ngán.

Bí đao

Bí đao có tính mát với vị thanh ngọt, giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, đồng thời khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên được cho là thực phẩm giảm cân thần kỳ, ngăn chặn sự tích mỡ ở mông mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể chế biến bí thành các món luộc, canh hoặc ép lấy nước uống hàng ngày. Kiên trì sau 1 thời gian, bạn sẽ thấy mỡ vùng mông giảm đáng kể.

icon-ngon-tay-chỉ-bài-giảm-mỡ-kế-tiếp

Xem thêm tại : http://giammotoanthan.com/cach-giam-mo-mong-cho-nu-nhanh-chong-an-toan-hieu-qua/

Các bài tập giảm mỡ mông

Tập luyện với các bài tập khoa học cũng là 1 trong những cách giảm béo mông hiệu quả được các chuyên gia khuyên nên áp dụng. Tuy nhiên điều quan trọng là cần thực hiện đúng và kiên trì trong 1 thời gian nhất định. Kết hợp giảm mỡ mông, các bài tập này còn khiến cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ hơn.

bài tập giảm mỡ mông
Các bài tập giảm mỡ mông

Một số bài tập giảm mỡ mông mà bạn có thể áp dụng là:

Bài tập thứ nhất

– Hai tay kẹp sát người, 2 chân dang ngang mở rộng hơn vai và hướng mũi bàn chân ra ngoài.

– Hạ thấp trọng tâm cơ thể từ từ, sao cho đùi song song với sàn nhà rồi nhấc cả hai gót chân lên cao.

– Tiếp theo, vẫn giữ nguyên tư thế 2 chân mở rộng hơn vai kết hợp nâng cao và hạ thấp chân.

– Gập người, đồng thời giữ các ngón tay chạm nhẹ sàn nhà, sao cho phần đầu gối hơi thấp xuống.

– Di chuyển linh hoạt phần hông để đùi và mông vận động mạnh.

Với bài tập trên, không chỉ mỡ ở mông được giảm mà đùi cũng trở nên săn chắc hơn.

Bài tập thứ 2

Cách làm mông thon gọn và không còn mỡ thừa từ bài tập thứ 2 này được thực hiện đơn giản như sau:

cách giảm mỡ mông
Tựa lưng sát vào tường theo tư thế ngồi xổm

– Tựa lưng sát vào tường theo tư thế ngồi xổm.

– Hai bắp đùi để song song với mặt sàn kết hợp 2 bàn chân khép lại.

– Để nguyên phần lưng và mông tiếp xúc với tường rồi nâng đầu gối trái về phía ngực.

Sau khi hoàn thành các động tác trên, bạn đổi chân và thực hiện lặp lại trong vòng 10 phút.

icon-ngon-tay-chỉ-bài-giảm-mỡ-kế-tiếp

Rất nhiều ưu đãi giảm béo chỉ có tại: giammotoanthan.com .

Làm đẹp tại nhà xưa nay luôn là phương án an toàn mà lại tiết kiệm đáng kể chi phí. Chị em nào nếu đang muốn tìm cách giảm mỡ mông nhanh chóng ngay tại nhà thì có thể áp dụng các phương pháp trên xem sao nhé. Chúc chị em thành công!

Nguồn tổng hợp : trehoadatoandien.net

Bạn đang xem Cách giảm mỡ mông nhanh cấp tốc trong 7 ngày trong chuyên mục Cách giảm cân.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here